Rückbildungskurs Freitagabend
Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper verändert. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik möchte ich dich unterstützen, dein körperliches Gleichgewicht wiederzuerlangen und den Beckenboden zu stärken. Hast du Lust auf eine Entdeckungsreise zu deiner Mitte und sind mindestens sechs Wochen vergangen seit der Geburt, dann melde dich an. Ist schon etwas mehr Zeit vergangen, seit der Geburt deines Kindes? Es ist auch ein halbes Jahr nach der Geburt nicht zu spät, etwas Gutes für deinen Beckenboden zu tun.
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Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens
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Ganzkörperübungen für die Rumpfstabilität
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Haltungs- und Gleichgewichtstraining
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Entspannungsübungen
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Information zur Anatomie und Funktion deines Körpers, insbesondere des Beckenbodens
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Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
Der Kurs findet ohne Kind und in einer Gruppe mit 5 bis 8 Frauen statt.
Kursstart
14.02.2025
25.04.2025 (ohne 30.05.)
11.07.2025
Kurszeit
18:30-19:45 Uhr
Kurstag/-dauer
freitags, 8 Lektionen
Kursbeginn
Ab der 6. Woche nach deiner Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche.
Kurskosten
350.- CHF
Kostenbeteiligung Krankenkasse
Die Teilnehmerinnen erhalten eine Kurbestätigung. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten. Bitte kläre im Vorfeld selber ab, ob dies bei deiner Krankenkasse der Fall ist.
Kursleiterin
Hebamme und Kursleiterin BeBo
Anmeldung